Je r�ve de dormir - Softcover

Haba-Rubio, Jos�; Heinzer, Rapha�l

Softcover

ISBN 10: 2828915549 ISBN 13: 9782828915544

Publisher: FAVRE, 2016

Le sommeil occupe un tiers de notre vie : � 80 ans, nous aurons pass� plus de vingt-cinq ans � dormir. Plus de temps qu'� jouer, � manger ou � faire l'amour. Pourtant le sommeil reste un myst�re, une des derni�res fronti�res de la connaissance du cerveau.

� quoi sert v�ritablement le sommeil? Pourquoi r�vons-nous? Faut-il faire la sieste? C'est quoi les apn�es? Quelles sont les diff�rentes phases du sommeil? Comment dormir avec des horaires irr�guliers? Que faire pour lutter contre l'insomnie? � quelle heure doivent se coucher les enfants? Peut-on r�veiller un somnambule? Comment r�cup�rer du jet-lag?

Pour r�pondre � ces questions, et � bien d'autres encore, les auteurs s'appuient sur leur exp�rience de m�decins sp�cialistes du sommeil et sur les derni�res d�couvertes scientifiques dans le domaine. Dans un langage accessible � tous, au travers d'anecdotes v�cues ― amusantes ou �tonnantes ―, et de cas cliniques r�els, ils d�crivent les principales perturbations du sommeil et les meilleurs moyens pour les traiter.

Ce livre est compos� en quatre parties :

� Le fonctionnement du sommeil et son �volution au cours des �ges; voyage dans l'univers des r�ves.

� Les diff�rentes maladies li�es au sommeil (insomnie, apn�es, hypersomnies, syndrome des jambes sans repos, troubles de l'horloge biologique, sommeil polyphasique) : leurs m�canismes et les moyens pour y rem�dier.

� Mythes ou r�alit�s? Est-ce que la lune, les ondes �lectromagn�tiques, le bruit, la position du lit, le chaud, l'heure d'�t�, une source d'eau, l'alcool ou le/la partenaire perturbent le sommeil?

� Outils pour �valuer soi-m�me son sommeil et conseils pour bien dormir.

"synopsis" may belong to another edition of this title.