Buenos días, alegría (Spanish Edition) - Softcover
Synopsis
La solución a la tristeza profunda o a la depresión es posible mediante un programa estructurado que te conduzca paso a paso. Esta es la premisa principal de Buenos días, alegría. Jesús Matos (psicólogo clínico por la Universidad Complutense de Madrid) ha creado un plan de 12 semanas para gestionar la tristeza y aprender a reconocer y lidiar con las emociones. Por lo tanto este no es un manual de autoayuda con consejos generales, sino un tratamiento estructurado que ha probado su efectividad en miles de personas. Matos divide su programa en dos grandes bloques:1) Reducción de la intensidad, frecuencia y duración de la tristeza, e 2) Incremento de emociones relacionadas al bienestar. A través de teoría y ejercicios breves y sencillos (calendario de actividades por hora, modelo ABC que ayuda a reconocer sentimientos negativos, ejercicios mindfulness para iniciados, guiones para hacer críticas asertivas, etcétera), el libro acompaña paso a paso al lector que puede estar pasando por esa situación. Con ello puede reconocer el grado del problema y ayudarse, ya sea con el libro o acudiendo con otros profesionales. Recuperar la alegría que alguna vez perdiste es posible ahora. Una breve guía para abordar la depresión de forma efectiva y recuperar la alegría de vivir.
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About the Author
Jesús Matos es licenciado en Psicología en la Universidad Complutense de Madrid y tiene un Máster de psicología clínica y de la salud en la misma universidad y otro en Psicología legal y forense en la European Foundation of Psychology. Desde 2010 ha ayudado a más de 1.500 personas a mejorar su bienestar. Actualmente compagina su actividad como Psicólogo General Sanitario con la dirección y gestión de contenidos en www.enequilibriomental.net donde ayuda a sus lectores a mejorar su capacidad para manejar emociones de forma dinámica y sencilla.
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- PublisherPlaneta Publishing
- Publication date2018
- ISBN 10 6070751450
- ISBN 13 9786070751455
- BindingPaperback
- LanguageSpanish
- Number of pages256
- Rating
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Buenos días, Alegría
Published by
Editorial Planeta, S. A., 2018
ISBN 10: 6070751450
ISBN 13: 9786070751455
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Buenos días, alegría / Good Morning, Joy : Como Supercar La Tristeza Y Alcanzar El Equilibrio Emocional -Language: spanish
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BuenosdÃas,alegrÃa Format: Paperback
ISBN 10: 6070751450
ISBN 13: 9786070751455
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Buenos días, alegría / Good Morning, Joy : Como Supercar La Tristeza Y Alcanzar El Equilibrio Emocional -Language: spanish
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BuenosdÃas,alegrÃa Format: Paperback
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Buenos Das, Alegra (Paperback)
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Paperback. Condition: new. Paperback. La solucion a la tristeza profunda o a la depresion es posible mediante un programa estructurado que te conduzca paso a paso. Esta es la premisa principal de Buenos dias, alegria. Jesus Matos (psicologo clinico por la Universidad Complutense de Madrid) ha creado un plan de 12 semanas para gestionar la tristeza y aprender a reconocer y lidiar con las emociones. Por lo tanto este no es un manual de autoayuda con consejos generales, sino un tratamiento estructurado que ha probado su efectividad en miles de personas. Matos divide su programa en dos grandes bloques:1) Reduccion de la intensidad, frecuencia y duracion de la tristeza, e 2) Incremento de emociones relacionadas al bienestar. A traves de teoria y ejercicios breves y sencillos (calendario de actividades por hora, modelo ABC que ayuda a reconocer sentimientos negativos, ejercicios mindfulness para iniciados, guiones para hacer criticas asertivas, etcetera), el libro acompana paso a paso al lector que puede estar pasando por esa situacion. Con ello puede reconocer el grado del problema y ayudarse, ya sea con el libro o acudiendo con otros profesionales. Recuperar la alegria que alguna vez perdiste es posible ahora. Una breve guia para abordar la depresion de forma efectiva y recuperar la alegria de vivir. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Seller Inventory # 9786070751455
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Buenos d?as, alegr?a
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Buenos d?as, alegr?a
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Buenos dÃas, alegrÃa (Spanish Edition)
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Buenos Das, Alegra (Paperback)
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